BMI Rechner
Body Mass Index berechnen mit WHO-Kategorien, SVG-Anzeige, Taillenumfang und Waist-to-Hip Ratio. Fur Erwachsene, Kinder und Sportler.
So verwenden Sie den BMI Rechner
Geben Sie Ihr Gewicht (kg), Ihre Korpergrossze (cm), Ihr Alter und Ihr Geschlecht ein. Der BMI wird sofort berechnet und mit den WHO-Kategorien verglichen.
Berechnungsformel
BMI-Kategorien nach WHO
- Unter 16: Starkes Untergewicht
- 16–18.4: Untergewicht
- 18.5–24.9: Normalgewicht
- 25–29.9: Ubergewicht (Pra-Adipositas)
- 30–34.9: Adipositas Grad I
- 35–39.9: Adipositas Grad II
- Ab 40: Adipositas Grad III
Erweiterter Rechner: Was ist neu?
- Standard-Tab: Taillenumfang und Waist-to-Hip Ratio (WHR) zuzatzlich zum BMI
- Kinder und Jugendliche: Altersangepasste BMI-Grenzwerte (WHO-Referenzwerte)
- Sportler: Korperfettanteil (Navy-Methode), Lean Body Mass, Ponderal Index
- Farbige SVG-Gauge-Visualisierung mit Zeiger
BMI und seine Grenzen
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Ein Kraftsportler mit viel Muskelmasse kann einen BMI von 27–28 haben und trotzdem sehr gesund sein. Bessere Indikatoren fur Sportler:
- Korperfettanteil: Manner ideal 10–20%, Frauen 18–28%
- Taillenumfang: Manner <94 cm, Frauen <80 cm (geringes Risiko)
- WHR: Manner <0.90, Frauen <0.85
Vollständige Körperzusammensetzungsanalyse
| Formel | Idealgewicht | Differenz |
|---|---|---|
| BMI 18.5–24.9 | 58.6–78.9 kg | +11.2 kg |
| Devine | 73.2 kg | +6.8 kg |
| Hamwi | 59.3 kg | +20.7 kg |
| Broca | 71 kg | +9 kg |
Haufige Fragen zum BMI
Der BMI gibt einen ersten Hinweis auf das Verhaltnis zwischen Gewicht und Grossze. Er sagt nichts aus uber Muskelmasse, Fettverteilung, Knochenbau oder metabolische Gesundheit. Zwei Personen mit gleichem BMI konnen sehr unterschiedliche Gesundheitszustande haben.
Muskelgewebe ist dichter und schwerer als Fettgewebe. Ein Kraftsportler kann einen BMI von 27 haben und trotzdem sehr schlank sein. In solchen Fallen sind Korperfettanteil oder Taillenumfang bessere Indikatoren.
Der Ponderal Index (auch Rohrer-Index) berechnet sich als Gewicht (kg) / Grossze³ (m³) und berucksichtigt die Korperproportion besser als der BMI. Er ist besonders bei sehr grossen oder kleinen Personen genauer. Normalbereich: ca. 11–14 kg/m³.
Fur die meisten Erwachsenen ist ein BMI zwischen 20 und 25 ein gutes Ziel. Im Alter ist ein leicht hoherer BMI (bis 27) oft unbedenklich. Wichtiger als ein bestimmter BMI-Wert sind regelmaszige Bewegung, ausgewogene Ernahrung und normale Blutdruck- und Blutzuckerwerte.